Välj rätt träningsskor

Vid många träningsformer används olika typer av utrustning. Det är viktigt att redan från början se till att man använder rätt utrustning för aktiviteten och att den är av bra kvalité. Det är inte ovanligt att träningsskador uppstår på grund av bristfälligt användande av redskap.


Bra skor att springa i är ett träningsredskap som i många fall underskattas. Väljer man ett par som inte ger rätt stöd eller har fel typ av sula kan smärta uppstå i knän, fötter och höfter. En skada som är relativt vanlig bland löpare är benhinneinflammation, vilket kan orsakas av fel skor. För att minska skaderisken bör man undersöka hur man belastar fötterna innan man väljer löpskor. Det bästa är att ta hjälp av proffs. Många sportbutiker har löpband som man kan löpa på medan personalen tittar på hur foten sätts i marken och därmed hur belastningen blir. Att utgå från ett sådant löptest är grunden för att sedan få ett par riktigt bra skor som ger riktigt bra löpresultat.