Träning och hälsa

Sida 2

Träna med medicinboll

5 aug 2015

En medicinboll är egentligen inte svårare att beskriva än att det hela handlar om en boll som oftast är tillverkad av antingen läder eller gummi, och som är fylld med något i stil med sand eller vatten, för att ge den extra tyngd. Medicinbollen sägs att kommit till genom en idé som kläckdes av den [...]


Välj rätt träningsskor

4 aug 2015

Vid många träningsformer används olika typer av utrustning. Det är viktigt att redan från början se till att man använder rätt utrustning för aktiviteten och att den är av bra kvalité. Det är inte ovanligt att träningsskador uppstår på grund av bristfälligt användande av redskap. Bra skor att springa i är ett träningsredskap som i [...]


Yoga

24 jul 2015

Yoga är en träningsform som idag blivit väldigt populär. Den ska hjälpa vid en mängd olika besvär, som huvudvärk, sömnproblem och ryggbesvär. Under ett pass utför man olika rörelser och ställningar i kombination med andningsövningar. Att träna yoga bidrar till en ökad flexibilitet, kroppsstyrka, rörlighet och koordination. Träningen ska minska stress samt underlätta luftrörs-, menstruations- [...]


Träning och hälsa

23 jul 2015

För att må bra och få en god hälsa är det viktigt att vara fysiskt aktiv. Ofta räcker det med vardagsmotion, men en mer avancerad träning har många fördelar. Människans kropp är skapt för att röra sig. Genom fysisk aktivitet sätts kroppens system igång och man känner sig både starkare och piggare. För att träningen [...]